Crucíferas. Algunas verduras, como el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas pueden provocar gases e hinchazón abdominal. Aunque sean muy saludables y aportan muchos nutrientes, si nos ... Los productos lácteos suelen irritar el colon. Hoy te daré más informaciones sobre algunos grupos de alimentos en particular y por qué pueden hacerte mal.. Cabe destacar que muchas veces estos alimentos no producen ninguna reacción inmediata, sino que actúan por acumulación, haciendo así más difícil su asociación con los síntomas. Qué hacer: en caso de notar que los síntomas aparecen luego de consumir ciertos alimentos, es importante ir al gastroenterólogo para que se confirme la intolerancia, y se recomiende evitar el consumo de los alimentos que desencadenan los síntomas. Vea cómo identificar una intolerancia alimentaria.. 3. Infecciones. Algunas infecciones pueden ocasionar síntomas gastrointestinales, como por ... Los alimentos que tienen un alto contenido de cafeína, tales como el café, el té y el chocolate, deben ser evitados. En especial si lo que predomina es la diarrea. De acuerdo con estudios, la cafeína y la leche presentes en el chocolate puede producir irritación intestinal, diarrea y dolor abdominal en personas con el SII . El carbohidrato refinado por excelencia es el harina blanca; todos los alimentos que sean elaborados con harina blanca, como panes, pastas, pizzas, etc. te generarán inflamación. La carne procesada contiene productos que se generan con la cocción a altas temperaturas y que causan inflamación. Los tipos comunes de carne procesada incluyen salchichas, tocino, embutidos, carne... En este apartado entran bebidas como el café, bebidas energizantes y refrescos, los cuales pueden provocar contracciones en los intestinos por lo que el consumo frecuente de cafeína también ... Los alimentos cargados de grasas saturadas son complicados de digerir y hacen que el estómago se inflame. No ocurre lo mismo con los alimentos ricos en grasas saludables como el salmón o la palta. • Café y té negro: el exceso de consumo de cafeína puede hacer que te hinches, además de que a largo plazo podrías presentar problemas de gastritis • Productos con gluten: alimentos fritos, hot dogs, pan, crutones e incluso algunos caramelos Los alimentos grasosos como las patatas fritas son ideales para que el abdomen se hinche. Las frituras son más difíciles de digerir y, por lo tanto, provocan que inflamación en el estómago y causan...
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