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Menú de la dieta cetogénica: El menú de la dieta cetogénica, se divide en 3 fases de 10 días. Durante esta fase, te sentirás muy débil y tendrás unas ganas terribles de comer algo dulce, pero debes resistir la tentación, si no lo haces y comes algo que contenga hidratos de carbono, sacarás a tu cuerpo del estado de cetosis y estropeando todo el esfuerzo de días anteriores. Cuando nos referimos a una dieta llamada cetogénica, nos estamos refiriendo a un régimen alimenticio basado en consumir la menor cantidad de carbohidratos posibles. En este régimen debes concentrarte en un consumo de grasas naturales, e ingerir las proteínas adecuadas con la finalidad de llegar al estado de cetosis. El pescado azul, la carne, los embutidos, algunos frutos secos, los huevos, los lácteos ricos en grasas, el aceite de oliva o las especias son las bases de la dieta cetogénica. Aunque los vegetales... Marisco (gambas, mejillones, almejas, ostras, langosta y cangrejos) La sandía es una fruta básica de verano y otra forma baja en carbohidratos de ayudar a satisfacer su gusto por lo dulce con la dieta cetogénica. Cada ½ taza de sandía picada tiene 5,4 g de carbohidratos netos. También es una opción aceptable cuando se hace dieta debido a su alto contenido de agua. Basil, pimienta Negro, pimienta de Cayena, canela, clavo, eneldo, jengibre, menta, semillas de mostaza, orégano, perejil, pimienta de chile,romero, salvia, semillas de comino, semillas de cilantro, tomillo, y la cúrcuma. Alimentos que parecen buenos que debes evitar: Elige verduras que crezcan en la superficie (aquí está el motivo), especialmente de hojas y verdes. Las mejores son la coliflor, el repollo, el aguacate, el brócoli y el calabacín 8. Las verduras son una fantástica y sabrosa manera de comer grasa buena en la dieta keto. Fríelas en mantequilla y echa abundante aceite de oliva a las ensaladas. Algunas personas incluso consideran a las verduras como un sistema de entrega de grasa. También añaden más variedad, sabor y color a tus La dieta cetogénica ha sido una de las tendencias de salud más controversiales de los últimos meses. La dieta baja en carbohidratos y alta en grasas induce un estado de cetosis en el cuerpo, creando cetonas que queman grasa en lugar de glucosa a partir de los carbohidratos. En otras palabras, la dieta keto (abreviatura de cetogénica) obliga a tu cuerpo a quemar grasa en lugar Las cifras son el porcentaje de carbohidratos digeribles, es decir, carbohidratos netos (no se cuenta la fibra). 3 Esto significa que cien gramos de bayas (3½ onzas o unos tres puñados) contendrán esa cifra de carbohidratos netos. Las frambuesas, moras y fresas o frutillas se pueden comer en pequeñas cantidades al seguir una dieta estricta baja en carbohidratos, y en una dieta moderada
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